Crevettes poêlées à l'ail, laitue et noix
Valeurs nutritionnelles
480kcal
6.6 gglucides nets
27.7 gprotéines
38.7 glipides
3 gfibres
3.8 gsucres
Ingrédients
- Huile d'olive 2 cuillères à soupe (30.00 g)
- Crevettes crues 120 g (120.00 g)
- Sel 2 pincées (0.20 g)
- Poivre noir moulu 2 pincées (0.20 g)
- Ail en Poudre 2 pincées (0.20 g)
- Jus de citron 1 cuillère à soupe (15.00 g)
- Oignon rouge 1 cuillère à soupe, en tranches (15.00 g)
- Laitue 1 tasse, haché(es) (70.00 g)
- Tomates cerises 5 de taille moyenne, coupé(es) en deux (75.00 g)
- Noix 3 fruits secs, entier(e-s-es) (12.00 g)
Préparation
1. Assaisonnez les crevettes de sel, de poivre et de poudre d'ail.
2. Dans une poêle chaude avec la moitié de l'huile d'olive, faites-les cuire 2 à 3 minutes de chaque côté.
3. Dans une assiette, mélangez les crevettes avec la laitue, les tomates cerises, les noix et l'oignon rouge.
4. Arrosez du reste d'huile d'olive et de jus de citron.