Thon, mozzarella, épinards et roquette
Valeurs nutritionnelles
373kcal
4.4 gglucides nets
25 gprotéines
27.7 glipides
2.1 gfibres
3.3 gsucres
Ingrédients
- Poivron(s) 1/2 de petite taille, haché(es) (50.00 g)
- Huile d'olive 1 cuillère à soupe (18.00 g)
- Feuilles de roquette 1 tasse (20.00 g)
- Sel 1 pincée (0.10 g)
- Poivre noir moulu 1 pincée (0.10 g)
- Jus de citron 2 cuillères à café (10.00 g)
- Thon en conserve dans l'eau 55 g (55.00 g)
- Mozzarella au lait entier 40 g (40.00 g)
- Épinards 1 tasse (30.00 g)
Préparation
1. Mélangez l'huile d'olive, le jus de citron, le sel et le poivre.
2. Dans un bol, réunissez les épinards, la roquette, le poivron haché, le thon égoutté et la mozzarella (en tranches ou en billes).
3. Arrosez de la vinaigrette et mélangez.
Astuce : ajuste l'assaisonnement selon ton goût.