Bol de thon, tomates et vinaigrette moutarde-citron
Valeurs nutritionnelles
381kcal
6.1 gglucides nets
24.1 gprotéines
28.6 glipides
3.1 gfibres
3.5 gsucres
Ingrédients
- Oignon rouge 1 cuillère à soupe, en tranches (15.00 g)
- Huile d'olive 1 1/2 cuillère à soupe (23.00 g)
- Moutarde 1 cuillère à café (5.00 g)
- Sel cuillère à café (0.10 g)
- Poivre noir moulu cuillère à café (0.10 g)
- Jus de citron 1/2 cuillère à soupe (7.00 g)
- Tomates cerises 5 de petite taille, en tranches (50.00 g)
- Thon en conserve dans l'eau 80 g (80.00 g)
- Concombre 1/3 de petite taille, en tranches (50.00 g)
- Graines de sésame 1 cuillère à soupe (9.00 g)
- Laitue romaine 3/4 tasse, haché(es) (35.00 g)
Préparation
1. Mélangez l'huile d'olive, le jus de citron et la moutarde.
2. Dans un bol, réunissez la laitue romaine, les tomates cerises, l'oignon rouge, le concombre et le thon égoutté.
3. Arrosez de la vinaigrette, parsemez de graines de sésame, salez et poivrez.