Salade composée thon, œuf et olives
Valeurs nutritionnelles
387kcal
7.1 gglucides nets
25.2 gprotéines
28.4 glipides
3.1 gfibres
4.6 gsucres
Ingrédients
- Oignon rouge 1 cuillère à soupe, haché(es) (15.00 g)
- Laitue 1 tasse, haché(es) (70.00 g)
- Huile de colza 1 cuillère à soupe (16.00 g)
- Olives 3 cuillères à soupe (30.00 g)
- Œuf(s) 2 de petite taille (76.00 g)
- Sel 1 pincée (0.10 g)
- Poivre noir moulu 1 pincée (0.10 g)
- Tomates cerises 4 de taille moyenne, haché(es) (60.00 g)
- Concombre 1/3 de petite taille, haché(es) (50.00 g)
- Thon en conserve dans l'eau 50 g (50.00 g)
Préparation
1. Faites cuire l'œuf 7 à 9 minutes dans une eau frémissante, puis refroidissez-le à l'eau froide et écalez-le.
2. Dans un saladier, réunissez la laitue ciselée, l'oignon rouge, les tomates cerises, le concombre, les olives et le thon. Arrosez d'huile, salez, poivrez et mélangez.
3. Garnissez de l'œuf tranché avant de servir.