Salade de thon, avocat et œuf dur
Valeurs nutritionnelles
450kcal
5.8 gglucides nets
24.1 gprotéines
35.5 glipides
6.4 gfibres
3.2 gsucres
Ingrédients
- Avocat 1 de petite taille, haché(es) (85.00 g)
- Thon en conserve dans l'eau 60 g (60.00 g)
- Mayonnaise 1 1/2 cuillère à soupe (23.00 g)
- Oignon rouge 1 cuillère à soupe, haché(es) (15.00 g)
- Œuf(s) 1 de taille moyenne (45.00 g)
- Concombre 1/2 de petite taille, haché(es) (80.00 g)
Préparation
1. Faites cuire l'œuf 8 à 10 minutes dans une eau frémissante, puis refroidissez-le à l'eau froide et écalez-le.
2. Coupez l'œuf, le concombre, l'avocat et l'oignon rouge en petits morceaux.
3. Dans un saladier, mélangez l'œuf, l'avocat, le concombre, l'oignon rouge, le thon égoutté et la mayonnaise.