Salade de thon, œuf dur et olives
Valeurs nutritionnelles
386kcal
4.9 gglucides nets
27 gprotéines
28.3 glipides
2.4 gfibres
3.6 gsucres
Ingrédients
- Huile de colza 1 1/2 cuillère à soupe (20.00 g)
- Poivre noir moulu 1 pincée (0.10 g)
- Tomate(s) 1 de petite taille, en tranches (90.00 g)
- Oignon rouge 1 cuillère à soupe, en tranches (15.00 g)
- Œuf(s) 1 de petite taille (38.00 g)
- Persil frais 1 cuillère à café, haché(es) (2.00 g)
- Thon en conserve dans l'eau 80 g (80.00 g)
- Olives 1/4 tasse (30.00 g)
Préparation
1. Faites cuire l'œuf 8 à 10 minutes dans une eau bouillante pour un jaune bien cuit, puis laissez-le refroidir, écalez-le et coupez-le en deux.
2. Dans un bol, mélangez la tomate, l'oignon rouge, les olives, le persil et le thon. Ajoutez les moitiés d'œuf, arrosez d'huile de colza et poivrez.