Salade croquante, sardines et feta
Valeurs nutritionnelles
448kcal
7.2 gglucides nets
20.7 gprotéines
37.3 glipides
2.8 gfibres
5.1 gsucres
Ingrédients
- Salade de maïs 2 poignées (30.00 g)
- Oignon 1 cuillère à soupe, en tranches (15.00 g)
- Feta 1/4 tasse, découpé(es) en cubes (40.00 g)
- Sel 1 pincée (0.10 g)
- Poivre noir moulu 1 pincée (0.10 g)
- Jus de citron 2 cuillères à café (10.00 g)
- Tomates cerises 8 de petite taille, coupé(es) en deux (80.00 g)
- Sardines, en conserve dans l'huile 60 g (60.00 g)
- Laitue 1 tasse, haché(es) (70.00 g)
- Huile d'olive 1 1/3 cuillère à soupe (20.00 g)
Préparation
1. Détaillez les sardines en morceaux.
2. Dans un saladier, mélangez la salade, la laitue, les tomates raisins et l'oignon ; arrosez d'huile d'olive et de jus de citron, salez et poivrez.
3. Dressez la salade en assiette, garnie de sardines et de feta.